Overgangsalderen kan oppleves som en krise. Sånn var det for meg. Det var så utrolig mye som skjedde med meg på en gang. Alle disse endringene gjorde noe med meg, min opplevelse av meg selv, hvem jeg er og hvem jeg skal fortsette å være.

Ikke bare forandret mitt fysiske utseende seg, men det var som om kroppen min motarbeidet meg på alle kanter. Det var så mange ting som skjedde som var fullstendig utenfor min kontroll. Alt var kaotisk. Hetetokter, vektøkning, søvnløse netter, menstruasjonssyklus som var fullstendig uforutsigbar og blødninger som plutselig kunne komme. Jeg opplevde det som en krise og en sorg. Det var vanskelig å forholde meg til at en epoke i livet var over og at jeg å begynte å bli eldre.

Det snakkes mye negativt om det å bli eldre. Samfunnet snakker mest om hva vi kan gjøre for å forhindre at vi blir eldre. Hvordan vi kan fikse på utseende vårt. Tips og råd om hvordan du kan tviholde på ungdommens glød og attraktivitet. Det å bli eldre skal bekjempes med alle midler. Men dette er jo en naturlig prosess, som vi alle må forholde oss til, en eller annen gang. Uansett hvor mye du kjemper i mot.

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Nå mener ikke jeg at du skal la humla suse og ikke ta vare på deg selv. Det er klart at vi alle ønsker å se bra ut så lenge som mulig. Holde oss sunne og friske. Kunne leve et aktivt og fullverdig liv med nye utfordringer og opplevelser.

Det er bare det at denne mentaliteten jeg kjente på, gjorde at jeg fikk en følelse av tap mer enn en følelse av at dette bare er en ny fase i livet.

Følelsen av tap gikk for meg på det faktum at jeg mistet det som før hadde vært attraktivt ved meg. Jeg kjente på at jeg ikke var sexuellt attråverdig lenger. Hvem vil vel ha en halvgammel dame? Som ikke er fruktbar lenger og som svetter som en gris? Og tisser på seg i nye og ne?

Det er jo ikke sånn at du får tid til å omstille deg eller venne deg til en plage av gangen. Min opplevelse er at det ene symptomet etter det andre invaderte mitt liv. Og det ble mye å takle i en periode. Jeg tror at det også var derfor jeg ble lei meg og fikk sterke humørsvingninger. Hodet klarte ikke å følge de fysiske endringene på en smart og rasjonell måte. Det ble rett og slett en overload av tanker og følelser.

Nå er det ikke sikkert at du opplever det akkurat sånn, kanskje du takler dette helt fint. Og klarer å ha en positiv innstilling hele veien gjennom overgangsalderen. Jeg forteller dette, i tilfelle du kjenner på følelsen av tap, sorg og misnøye. Kanskje du til og med ikke ser meningen i å investere i fremtiden fordi du nå er blitt eldre?

Noen har det faktisk sånn. De gir litt opp selve livet når de blir eldre. Det tror jeg er litt farlig.

For det er da faktisk mange positive ting i det å bli eldre også? Og det er her fokuset må ligge. Fortsette å drømme, legge planer for fremtiden, ha ønsker og mål du vil oppnå. Jeg oppdaget at når jeg ikke sank ned i en negativ tankespiral, men hele tiden fant positive ting som kunne inspirere meg å gi meg glede, da ble hele min bevissthet endret. Positivitet skaper positivitet.

Mitt liv er fortsatt opp til meg. Jeg bestemmer. Og så har jeg jo lært meg noen triks som har gjort klimakteriet enklere å leve med. Jeg oppdaget at den største forskjellen lå i tankesettet mitt. Min holdning til resten av mitt liv, hvem jeg er og hvem jeg skal fortsette å være.

Mer om å hvordan du omfavner negativitet for å finne positivitet finner du HER

Her er jeg på FACEBOOK og INSTAGRAM På Snapchat: lykkeligdep

Det er litt rart å kjenne på at jeg er den eldste blandt mine fettere og kusiner. Og det er litt vemodig på en måte, å møte erkjennelsen av, at vi nå har et ansvar sammen for å holde familiebåndene varme og tette. Vi snakket om dette da vi alle var samlet hos min fetter en solrik lørdag.

Våre besteforeldre er døde, noen av våre foreldre er borte, nå er det opp til oss. Og det er like vemodig, som det er flott, å kjenne på hvor glad jeg blir når jeg har alle rundt meg. Alle med sine livspartnere og sine barn.

En livlig gjeng som hjertelig skravlet i vei, lo og koste seg. Ungene våre som nølende nærmet seg hverandre. Sjenerte og tilbakeholdne, inntil livsgleden tok overhånd, og de fant hverandre i lek på trampolinen.

Annonsørinnhold

Lag mat ute- her er utstyret du trenger

Vi er nok en i overkant livlig gjeng. Det er en trygg og god energi som omgir oss når vi er sammen. Stemningen er lett, ledig og leken. Det er dette usynlige båndet som binder oss sammen. Den følelsen av at her hører jeg til, her er jeg hjemme. Dette er min flokk. En arv jeg ser verdien av å gi videre til neste generasjon. Så de kan oppleve den samme tilhørigheten. Vite at de alltid har sin flokk å søke til når verden blir for hard og kald.

Hver av oss med sin personlighet. Samtidig ser jeg jo hvordan slekt følger slekt. Ikke bare i ansiktstrekkene som er karakteristiske for vår slekt. Men også i måten vi snakker på, hvordan vi bryter ut i latter, veiver og gestikulerer når vi forteller noe. Og akkurat det er større enn noen av oss.. Flere ganger tok jeg meg selv i å kjenne på hvordan både mormor og mamma ville gledet seg over å se oss alle samlet. Se slektstreet vårt friskt og levende.

I min lille hage er det også friskt og levende. Jeg koser meg med å luke og stelle. Nyte synet av blomster og insekter, som flittig sanker pollen, uten å la seg affisere av meg som nysgjerrig følger med.

Mens jeg steller i hagen, har jeg begynt å be en stille bønn om at mamma på en eller annen måte vil vise meg at hun har det bra. Jeg har hvisket til henne at det ville vært fint for meg hvis hun sendte meg en sommerfugl, en som ville sette seg på hånden min, som et tegn. Og tro det eller ei. Men i dag skjedde det. Det høres utrolig ut, men det er helt sant. Og jeg velger å tro at det er en hilsen fra mamma.

Lenge satt den gullfargede, lille skapningen på hånden min. Den vandret litt ivrig rundt, mens jeg stille sa takk. Hviskende delte jeg noen hemmelige bønner med den, i håp om at hun ville ta ønskene mine med tilbake til mamma og vår herre i himmelen.

Nå har jeg bare pappa igjen. Og han bor hjemme hos meg akkurat nå. Det er min tur til å ta vare på han. Sørge for at han har det bra, tar medisinene sine, lage mat til han og sørge for at han har alt han trenger.

Denne helgen kan det hende at jeg blir litt stille både på bloggen og på sosiale medier. Familien kommer først, og akkurat nå må jeg prioritere pappa litt. Håper du har forståelse for det.

Neste uke er jeg tilbake for fullt igjen. Inntil vi snakkes neste uke, ønsker jeg deg en deilig helg. Og hvis det er noen i familien din du ikke har snakket med på en stund, gjør noe med det denne helgen. Tiden er dyrebar og kommer ikke tilbake. Det er her og nå som gjelder.

Det er vondt når noen du elsker blir borte for alltid. Min mamma valgte å ta sitt eget liv og det er noe jeg aldri vil komme over. Minneord til min mamma kan du lese HER

Her er jeg på FACEBOOK og INSTAGRAM På Snapchat: lykkeligdep

Mitt soverom er kjøligere nå, enn det noen gang har vært. Det er så viktig at rommet er godt utluftet og kalt, for at jeg skal få en så god natt som mulig. Jeg er også nøye med hva slags sengetøy jeg bruker. Sengesett som er laget av bomull puster lettere. Det gjør at det blir bedre ventilasjon og luftgjennomstrømming hele natten. Og det hjelper når jeg får en svettetokt.

Et annet, kanskje litt rart triks jeg har, er at jeg tar et fotbad i kalt vann før jeg finner senga for natten. Jeg har oppdaget at jeg da klarer å holde temperaturen nede på hele kroppen. Det har faktisk hendt, når det har vært supervarme sommernetter, at jeg har sovet med tynne bomullsokker på, som er dynket i kalt vann.

Ofte pleier jeg å ta et bad eller en deilig dusj om kvelden. Det hjelper meg med å roe ned og bli kvitt stress, som også kan utløse en hetetokt. Men de kveldene hvor jeg kjenner meg ekstra varm og utilpass, tar jeg en dusj i kalt vann for å kjøle ned hele kroppen.

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på sportsfavoritter

Det hender også at jeg dropper dyna, og sover med kun et laken over meg. Da har jeg gjerne ett ullteppe tilgjengelig, hvis jeg skulle begynne å fryse. Jeg velger ull fordi ull transporterer fukt svært godt.

Det er lenge siden jeg har sovet i nattkjole eller pyjamas. Hvis jeg har noe på meg om natten, velger jeg truse og en liten singlet i bomull.

Hvis du bruker litt tid på å finne ut hva som kan trigge dine hetetokter, kan du redusere plagen ved at du unngår disse tingene. Prøv å legge merke til hva du gjorde, spiste eller følte når det skjedde. Var det følelser som stress, det å grue seg eller forventing? Kanskje en spennende date eller et tett lokale med mange mennesker? Skriv det ned i notater på mobilen din. På den måten får du kartlagt hva utløsende faktorer kan være.

Det er litt ulikt fra person til person hva som utløser svettingen. For meg er det sterke krydder, syntetiske klær, lufttette rom eller arealer hvor det er mange mennesker.

I min enkle kartlegging av hete- og svettetokter, la jeg også merke til at det skjedde oftere rett etter et måltid og på kveldstid.

Situasjoner hvor jeg blir stresset, eller gleder meg til, kan også utløse en hetetokt. Det virker som om alle følelser som gjør meg litt opphisset, eller forventningsfull, kan trigge en hetetokt. Alkohol og varme drikker kan også utløse den intense svettingen.

Visste du forresten at litt lett trening som yoga kan hjelpe mot nattesvette? Enkelte øvelser i yoga roer ned kroppen, hjelper deg å bli kvitt stress og stimulerer indre organer. Blant annet de som produserer hormoner.

Her er jeg på FACEBOOK og INSTAGRAM På Snapchat: lykkeligdep

Det jeg liker best med denne behandlingsmetoden er at de ser på helheten av alt som utgjør deg. Ikke bare kjønnshormoner, men også hvordan ubalanse i andre hormoner kan påvirke deg negativt.

Denne behadlingsformen krever jo litt mer av deg. Du må selv endre på vaner og rutiner, endre kosthold og sette av mer tid til å ta vare på deg selv. Det gjelder både aktiviteter som er stressdempende og trening.

Den krever også utholdenhet og tålmodighet av deg. Fordi det kan ta inntil 2 til 3 måneder før du merker en forskjell. På den annen side blir du godt kjent med deg selv og den kroppen du bor i. Noe av behandlingen kan gi deg ubehag, for eksempel hvis du velger å gjøre en utrenskning.

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på sportsfavoritter

Min opplevelse er også at denne behandlingen går rett på, og ser på årsaken til plagene, og ønsker målrettet å behandle årsakene. I mer tradisjonell behandling opplever jeg at man er mer ute etter å behandle symptomene.

Det er forsket på hvordan progesteron virker som behandling mot overgangsplager. Det synes jeg gir en trygghet. Anette Paulin har skrevet boken “Naturlig hormonterapi – du har et valg” som gir deg innblikk i resultatene fra denne forskningen.

Denne behandlingen ikke er anerkjent av myndighetene ennå.

Du må reise til Danmark eller Tyskland for å få behandlingen.

Behandlingen er dyr og du må selv betale for den.

Jeg er litt inspirert av denne måten å tenke på. Og har begynt å sette sammen et opplegg som jeg vil teste ut på meg selv. Tanken er å bruke matvarer og urter som er gunstig å spise i overgangsalderen, noen helsekostprodukter, trening som vil være effektiv og tilpasset kvinnekroppen og klimakteriet, samt bruke metoder og øvelser fra yoga og tai chi til enkel avspenning for å dempe stress.

Dette kommer jeg selvsagt til å dele med deg her på bloggen. Både det som fungerer og det som ikke fungerer så godt. Og kanskje jeg finner frem til noe som vil lette din overgangsalder også?

Mer om naturlig hormonterapi kan du lese HER

Her er jeg på FACEBOOK og INSTAGRAM På Snapchat: lykkeligdep

Hvis du ønsker en mer naturlig tilnærming til å dempe eller bli kvitt overgangsplagene, kan naturlig hormonterapi være noe for deg.

I denne behandlingen har man fokus på å hjelpe kroppen med å balansere hormon nivåene dine. Tanken er, at hvis kroppen din får tilført det den mangler, kan den selv utbedre årsakene til symptomene dine.

Denne metoden er ikke så vanlig i Norge, men er vanlig i Tyskland og Danmark.

Annonsørinnhold

Lag mat ute- her er utstyret du trenger

Når du kommer til behandleren vil hun be deg om å fylle ut et spørreskjema. Ved å svare på dette gir du et bilde av symptomene dine. Behandleren vil sammenligne symptomene med resultatet av en prøve hun tar for å se hvor mye eller lite du har av de enkelte hormonene.

Behandleren vil også ta en spytt test som sendes til et avansert laboratorium. Spytt testen vil måle kroppens frie hormoner. Behandleren vil se på balansen mellom østradiol, østriol (det vi kaller østrogener), progesteron, DHEA, -testosteron og kortisol. Ofte viser prøvene at kvinner som er over 40 år har for mye østradiol og for lite progesteron.

Det som er spennende her, synes jeg, er at denne behandlingen også tar hensyn til andre hormoner i kroppen din, som kortisol. Det er ikke bare kjønnshormonene de mener kan virke inn på plagene dine, men også andre hormoner.

Kortisol er et stresshormon som finnes naturlig i kroppen. Når du er under stress vil nivået av kortisol stige. Når stress situasjonen er over, vil kortisol nivået gå naturlig ned igjen. Men dette fungerer ikke alltid. For eksempel viser det seg at hos folk som er deprimert, synker ikke kortisolnivået slik som det skal. Hos dem forblir kortisolnivået høyt.

For meg, som opplevde å være deprimert, stresset og sliten i overgangsalderen, var det fint å finne noen som så og påpekte det jeg hadde kjent på lenge. Det var som om brikkene falt litt på plass hos meg. Jeg kunne se sammenhengen mellom, og skille mellom, hva de ulike hormon nivåene i ubalanse, hadde gjort med meg.

I naturlig hormonterapi får du veiledning i hvordan du kan legge om livsstilen din, gjøre noen endringer i kosthold og trening, men også hvordan du kan stresse ned.

Hver enkelt pasient vil få et skreddersydd opplegg, laget spesielt for akkurat henne ut i fra hvilke ubalanser de finner i hormon nivåene, generell fysisk helse og livsstil. Det vil være ulike måter å behandle og hjelpe kroppen i balanse igjen. Det kan være:

Hormontilskudd

Hvis testen din viser at du vil ha nytte av tilførsel av for eksempel progesteron, vil du bli anbefalt en dose som du skal ta over en viss periode. Det er forskjell på de ulike hormonene behandlereren vil anbefale til de ulike pasientene. Noen preparater kan du kjøpe reseptfritt på apoteket, andre må du få en resept på fra din fastlege.

Kostholdsendring

Det kan for eksempel være at du fordi du har for mye østradiol i systemet, blir anbefalt å kutte ut melk- og osteprodukter fordi disse inneholder mye østradiol fra naturens side.

Kanskje du blir anbefalt å spise mer sunt fett fordi hormoner er bygget av fett.

Mange blir anbefalt å kutte ned på sukkerforbruket. Det er fordi sukker kan øke nivået av androgener. Når det skjer øker også risikoen for hormonelle problemer som polycystisk ovariesyndrom (PCO) og uønsket hårvekst.

Behandlerne i naturlig hormonterapi anbefaler å konsekvent kjøpe økologiske råvarer for å unngå sprøytemidler. I sprøytemidler kan det være hormonforstyrrende stoffer som kan ødelegge hormonbalansen over tid.

Kosttilskudd

Mange synes det er vanskelig å få i seg nok fisk som inneholder de sunne fettstoffene og vitamin D. Fiskeolje, Omega-3 og D-vitamin er gode supplementer til det daglige kostholdet.

Hvis du for eksempel har for mye kortisol i kroppen, anbefales et tilskudd av B-vitaminer og magnesium.

Stressjekk

Når du er stresset vil kortisol stjele progesteron fra kroppen din. Stressmestring er derfor veldig viktig. En rutine med enkel og lett mindful meditasjon på kveldstid, kan hjelpe deg godt med å roe ned hele systemet. Det samme kan en rolig treningsform som yoga.

Utrensning

For noen kan det ha god effekt å kjøre noen dager med juicer og kosthold som er designet for å rense ut kjemikalier, tungmetaller og fremmedøstrogener som belaster kroppen.

Når dere er blitt enige om hva slags opplegg du skal følge, vil du få en ny kosultasjon etter ca 8 uker. Da er fokuset å snakke om hvordan opplegget fungerer for deg, hvordan du har det nå, og eventuelt gjøre noen justeringer.

Fordeler og ulemper ved denne behandlingen finner du HER

Kanskje tradisjonell medisinsk hormonbehandling passer bedre for deg? Det kan du lese mer om HER

Her er jeg på FACEBOOK og INSTAGRAM På Snapchat: lykkeligdep

Visste du at jenter helt ned i 20-årsalderen kan ha sykluser uten eggløsning? Og det kan gi dem symptomer som vi vanligvis får i overgangsalder. Men hvorfor skjer dette?

I en vanlig normal syklus er østrogenproduksjonen relativt lik i de to 14-dagers periodene før og etter eggløsning.

Progesteron produseres kun etter eggløsningen, og bidrar til å balansere hvordan østrogenet stimulerer livmorslimhinnen.

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på sportsfavoritter

Hos jenter som kommer i tidlig overgangsalder fordi de ikke har eggløsning, vil ikke kroppen produsere progesteron. Dette gjør at livmorslimhinnen blir overstimulert.

Mange av disse jentene opplever at de får kraftige menstruasjoner, kroppen samler på væske og de kan får ømme og hovne bryster.

Dette er fryktelig ubehagelig for de jentene som blir rammet. Og for noen gjør det livet og hverdagen vanskelig. Det kan også bli et problem å bli gravid når syklusen ikke fungerer normalt.

Opplever du en eller flere av disse symptomene, kan det hende at det skyldes denne ubalansen i hormonproduksjonen. Legen din kan lett finne ut av det gjennom en blodprøve. Og du vil få kyndig veiledning i behandling og hva du selv kan gjøre for å balansere hormon nivåene igjen.

Er dette noe man kan forebygge? Eller gjøre noe med? Det beste tipset er, å ta kontakt med legen din, for en samtale og personlig veiledning. Plagene kan være veldig individuelle, og det å få en grundig sjekk hos lege, er alfa og omega. Det er også for å utelukke at det kan være noe annet som gir deg disse symptomene.

Som for oss eldre kvinner som er i overgangsalderen, er stress det viktigste å være oppmerksom på i hverdagen. Det å lære seg å roe ned kroppen og hodet, forsøke å bli utsatt for så lite stress som mulig, er viktig både for å forebygge og for å gjøre plagene bedre.

Andre ting som kan gi tidlig overgangsalder er:

• Hvis du ikke har født barn
• Vegeterianere kommer oftere i tidlig overgang enn andre
• Om du er veldig tynn
• Røyker du? I gjennomsnitt kommer røykere to år tidligere i overgangsalder enn ikke røykere
• Arv – hvis din mor eller dine søstre kom tidlig i overgangsalderen
• Om du har fjernet eggstokker eller livmor
• Hvis du har gjennom gått cellegiftbehandling
• Om du har fått strålebehandling av bekkenet
• Noen autoimmune sykdommer kan ramme eggstokkene, og føre til uteblitt menstruasjon og tidlig overgangsalder

Her er jeg på FACEBOOK og INSTAGRAM På Snapchat: lykkeligdep

Det beste du kan gjøre, hvis du vurderer medisinsk hormonbehandling, er å ta en god prat med legen din. For at behandlingen skal hjelpe akkurat deg, er det viktig at legen vet så mye som mulig om hvordan dine symptomer utarter seg. Hvordan du har det gjennom en vanlig dag. Fra om du sliter med å få sove, om du våkner av nattesvette, om du har mistet sex lysten og kanskje har problemer med å gjennomføre samleie fordi slimhinnene i skjeden er tørre.

Legen din trenger å vite hvordan syklusen din er. Er den jevnlig? Hvis ikke når var siste menstruasjon? Blør du mye eller lite? Er menstruasjonen veldig uregelmessig?

Alt er viktig. Og ikke vær redd for å ta opp problemer som humørsvingninger, at du kanskje føler deg deprimert, har lite energi og overskudd. Ting som du kanskje tenker kan høres litt bagatellmessig å snakke om for andre, bør du også ta opp. Fordi det er viktig for deg. Det kan for eksempel være at du er ukomfortabel med at du legger på deg og ikke liker de fysiske endringene som skjer med kroppen din. Dette er normalt. Alle tenker sånn. Jeg har kjent på å føle meg både stygg og usexy. Men sånne tanker gjør deg bare enda mer lei deg. Det bygger deg ikke opp. Og det er viktig at du ikke brenner inne med det alene. Fordi det gjør noe med deg og din selvfølelse. For legen din vil det gi en god pekepinn på hva overgangsalderen gjør med deg helhetlig sett.

Behandling med tilskudd av østrogen er effektivt mot hete- og svettetokter.

På samme måte er behandling med gestagen (som ligner på progesteron) effektivt for å få blødninger til å bli regelmessige.

Hvis du har forandringer i slimhinnene, noe som kan gjøre samleie smertefullt, kan lokalbehandling mot dette være veldig effektivt. Denne behandlingen er stort sett uten risiko og du kan fortsette med en så lenge du har behov for det. Med et lite forbehold hvis du har hatt brystkreft. Da skal du sørge for god oppfølging av din lege hele veien.

Østrogen har en positiv effekt på skjelettet ditt. Den er likevel ikke stor nok til at man anbefaler å ta østrogen for å forebygge for eksempel benskjørhet.

Her har jeg skrevet litt mer om MEDISINSK HORMONBEHANDLING

Her er jeg på FACEBOOK og INSTAGRAM På Snapchat: lykkeligdep

Etterhvert som symptomene på overgangsalderen ble sterkere og sterkere, ble det viktig for meg å få bekreftet at det virkelig var klimakteriet jeg var inne i, og at det ikke var noe annet som var galt med meg.

Det første legen min gjorde var å ta en lang prat med meg. Jeg forklarte i detalj hvordan dagene mine, og livet mitt, ble preget av det jeg trodde overgangsplager. jeg fortalte henne også at jeg følte meg veldig nedfor og trist. At jeg var overgangsdeprimert, som jeg hadde begynt å kalle denne nedstemtheten. Jeg beskrev også episoden på Kiwi hvor jeg begynte å gråte. Den episoden var fortsatt vond å tenke tilbake på og jeg opplevde det som et angstanfall.

Hun spurte meg om hvordan nattesøvnen var, om jeg var stresset, om jeg hadde hete- svettetokter og hvor mye energi jeg hadde utover dagen.

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Jeg fortalte henne at jeg hadde alle disse plagene. Og at jeg syntes at det bare ble verre.

Legen min forklarte at alle disse symptomene helt klart bekreftet at jeg var i overgangsalderen. Og at alle disse plagene dessverre var ganske vanlige. Hun mente at hvis set ble enda verre, slik at jeg ikke kunne fungere i det hele tatt i hverdagen, burde vi sammen se på muligheten for hormonbehandling.

Vi snakket også om viktigheten av å gjøre nedstressende aktiviteter. Yoga, enkel meditasjon, massasje eller rett og slett sette av tid til å pleie og ta vare på seg selv.

Etter en vanlig gynekologisk undersøkelse tok hun også en blodprøve. Den ville vise henne på hvilket nivå mine hormonverdier lå. Hun forklarte meg at dette ikke var strengt tatt nødvendig for hun var sikker i sin sak etter å ha hørt meg fortelle. I og med at jeg hadde hatt ganske kraftige plager så ville hun sjekke hvor jeg lå.

Vi snakket om hva slags hormonbehandling som kunne passe for meg. Tilførsel av østrogen ville kunne hjelpe på hete- og svettetoktene mine. Det kan tilføres kroppen i pilleform, som krem eller plaster. På denne måten blir hele kroppen tilført østrogen.

Hun fortalte meg også at hvis jeg skulle oppleve å få tørre slimhinner i skjeden, eller ofte få urinveisinfeksjoner, kan det hjelpe å sette inne en hormonspiral som avgir gestagen, et progesteron lignende stoff. Det finnes også stikkpiller og vagitorier man kan bruke. Dette er også effektiv behandling ved uregelmessige blødninger.

Jeg spurte henne om jeg ved hormonbehandling ville skyve overgangsalderen foran meg, at jeg bare ville utsette problemet, og få tilbake symptomer og plager igjen senere? Det svarte hun nei til. Hun forklarte at når du slutter med preparatene vil du kanskje få noen overgangsplager i en kort periode.

Jeg bestemte meg for å vente med hormonbehandling. Dette er et personlig valg, og veldig individuelt, fra kvinne til kvinne. Det er kun du som vet hva som vil gjøre din hverdag letter. Det viktigste er å ta denne undersøkelsen og samtalen med din lege. Så finner dere to ut hva som vil være det aller beste for deg og din livssituasjon.

Mer om medisinsk hormonbehandling finner du HER

Jeg har også skrevet litt om NATURLIG HORMONBEHANDLING

Her er jeg på FACEBOOK og INSTAGRAM På Snapchat: lykkeligdep

Hormonene du får hos legen ligner veldig på på de kroppen lager selv. Og når du begynner med behandlingen vil du merke at de virker raskt.

Medisinsk hormonbehandling anbefales først og fremst til kvinner som er veldig sterkt plaget i overgangsalderen. Og det anbefales å ta en så liten dose som mulig i en så kort periode som mulig.

Det er ikke alle overgangssymptomer som behandles med hormoner. De vanligste plagene som har god effekt av behandlingen er:

Annonsørinnhold

Festklar?Dette er sesongens lekreste kjoler

• blødningsforstyrrelser som du kan få på grunn av manglende eggløsning og derfor manglende progesteron
• hetetokter og forandringer i slimhinnene i skjeden og urinveier, som skyldes at eggstokkene slutter å produsere østrogen

Det er ulike behandlinger som kan hjelpe dine plager. Hva som passer for deg bestemmer du og legen din sammen. For selvom behandlingen ofte går ut på å tilføre østrogen, kan det være mye mer nyansert ut i fra din situasjon.

Noen kvinner har av ulike grunner ikke livmor lenger. Da er det ofte behandling med ren østrogen som gjør nytten.

Hvis du fortsatt har livmor skal du ikke ta østrogen alene, men også tilføre gestagen, som er syntetisk fremstilt, og som ligner på progesteron. Det er fordi østrogen alene kan øke risikoen for kreft i livmoren fordi slimhinnene kan begynne å vokse ukontrollert.

Østrogen kan gis via piller, plaster eller gelè. Gestagen gis i form av piller eller plaster, eller via en hormonspiral.

Hvis du bare har blødningsforstyrrelser holder det med gestagen. Ofte da via en hormonspiral som også er et veldig godt prevensjonsmiddel.

Ved forandringer i slimhinnene kan du oppleve smerter ved samleie og at du ofte får urinveisinfeksjoner. Dette kan lokalbehandles med østrogen. Du trenger ikke å ta piller eller plaster som virker på hele kroppen. Behandlingen gis via stikkpiller, vaginaltabletter, krem eller et vaginalinnlegg. Det er en ring som legges i bunnen av skjeden.

Er det derimot forandringer i slimhinnene du plages av, er situasjonen litt annerledes. Hvis du har smerter ved samleie eller hyppig urinveisinfeksjon, kan du velge lokalbehandling med østrogen og behøver altså ikke å ta piller eller plaster som virker i hele kroppen. Noen ganger vil legen din først gi deg en behandling som gjør at du får regelmessig menstruasjon. Hun gjør dette for å unngå at du får småblødninger.

Hormonbehandling er på resept. Også lokalbehandling, bortsett fra noen vagitorier. Legen vil følge deg opp etter 1 til 2 måneder. Og det er viktig at du går til kontroll 1 gang i året. Får du ubehag, eller merker bivirkninger, er det viktig å kontakte lege.

Jeg har skrevet litt om fordeler og ulemper med MEDISINSK HORMONBEHANDLING

Ønsker du en mer alternativ behandling? Les mer om NATURLIG HORMONBEHANDLING

Her er jeg på FACEBOOK og INSTAGRAM På Snapchat: lykkeligdep

Når du er midt i overgangsalderen, og kjenner på humørsvingninger og hetetokter, kan du få god hjelp av tilskudd av hormoner.

Vi kvinner er født med mange tusen egg. Når du kommer i overgangsalderen begynner kroppen å gå tom for egg. Eggstokkene slutter å modne eller løsne egg, noe som gjør at produksjonen av østrogen synker. Produksjonen av progesteron synker også. Dette er hormonet som kroppen danner etter eggløsningen. Oppgaven til progesteron er å innstille livmoren din på å motta et befruktet egg.

Det finnes mange slags østrogener, primært østriol og østradiol, som vi samlet kaller for østrogen. Gjennom menstruasjonssyklusen øker og faller nivået av østrogen og progesteron i balanse med hverandre.

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Det er når produksjonen av disse hormonene synker at du kan få problemer. Det er nå overgangsplagene kan sette inn.

60 prosent av alle kvinner har plager, men de er relativt moderate, og tar ikke over hverdagen deres. 20 prosent er så heldige at de ikke har noen plager. De siste 20 prosentene har uutholdelige plager som snur opp ned på hverdagen og livskvaliteten deres.  

Den tradisjonelle måten å behandle plagene på er tilførsel av østrogen. Moderne hormonbehandling tilpasses dine behov og dine plager. Det er altså ikke en måte å tilføre hormon på som virker på alle plager. Nå kan behandlingen skreddersys til akkurat deg.

Det er også ulike behandlinger som tilbys ut i fra hva slags symptomer du har. Noen trenger tilførsel av østrogen, andre behøver progesteron.

Det som for noen oppleves som overkommelige plager, kan for andre som har en annen hverdag og livssituasjon, være ødeleggende og hemmende.

Noen er engstelige for risikoen for å utvikle brystkreft hvis de begynner med hormonbehandling.

Jeg har spurt legen min om hvor stor fare det er for å utvikle brystkreft ved tilførsel av hormoner. Hun fortalte meg at hvis jeg tar hormoner i 10 år, vil risikoen øke med 2 prosent. Samlet sett øker risikoen fra 10 til 12 prosent. Tar du hormoner i 5 år øker sjansen for brystkreft med 0,5 prosent.

Det finnes ikke et fasitsvar på om hormonbehandling er det riktige eller ikke. Dette blir veldig individuelt, ut i fra hvor store plager du har, hva du synes, og hvor redd du er for å utvikle brystkreft. Noen får hverdagen ødelagt av menopausen. Og for dem er hormonbehandling redningen. Og det veier tyngre enn faren for kreft. Du bør snakke med din lege om hva som vil være den beste løsningen for akkurat deg.

Legen min forklarte meg litt mer rundt dette. Hun fortalte at når du tilfører kroppen østrogen, etter at eggstokkene har sluttet å produsere selv, vil det påvirke slimhinner, skjelettet og blodårene på en gunstig måte.

Hun forklarte også at jo flere år brystvevet blir påvirket av østrogen, jo større er risikoen for å utvikle brystkreft.

Fordelene med hormonbehandling er altså at det er effektivt og det er gunstig for skjelettet.

Etter å ha gått noen runder med meg selv, bestemte jeg meg altså for å vente med hormonbehandling. For meg personlig føles det ikke riktig å tilføre kroppen østrogen, hvis jeg ikke kjenner at jeg trenger det. Men hvis plagene mine blir mye verre, kommer jeg sannsynligvis til å endre mening.

Finnes det andre måter å dempe overgangsplager på? Ja, det gjør det. Og jeg har prøvd ut både urter, matvarer og kosttilskudd.

Kjemisk hormonbehandling er en måte å tilføre østrogen eller progesteron til kroppen på. Du kan også spise mer mat som inneholder et østrogenlignende stoff. Dette kalles planteøstrogener. Mer nøyaktig inneholder disse matvarene høye verdier av et stoff som heter phytoøstrogen. Det finner du blant annet i spinat, asparges, brokkoli og rosenkål. Innmat som lever og ost inneholder også disse stoffene.

Nå finnes det også noe som kalles naturlig hormonbehandling. Her ser behandleren på helheten av alt som utgjør deg. De måler alle dine hormon nivåer; både kjønnshormoner, kortisol og insulin. Ut i fra disse testene ser de på hvilke justeringer som kan gjøres i din livsstil, og hva slags hormonbehandling som vil passe akkurat deg.

Her er jeg på FACEBOOK og INSTAGRAM På Snapchat: lykkeligdep